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Mostrando entradas de diciembre, 2016

Ejercicios para tener la espalda en buena forma física

La espalda es el eje de soporte del cuerpoy se encarga de dar estabilidad al aparato locomotor. Además interviene en la mayoría de los movimientos del cuerpo, por lo que es completamente necesario que sus músculos se mantengan fuertes y sanos. Debido a técnicas inadecuadas de ejercicios o malas posturas, hay un alto porcentaje de personas que padece o padecerá de molestias en la espalda o lumbalgias.
¿Cómo puedo evitar esto? El ejercicio realizado de manera correcta es vital para el mantenimiento de una espalda sana y en forma. Lo mejor es comenzar desde jóvenes y tomar conciencia de la importancia de cuidar correctamente el cuerpo; esto nos evitará posibles molestias en el futuro. Hay muchos ejercicios para fortalecer la espalda así como también para aumentar la musculatura y que tenga buena forma física. Es crucial siempre tener cuidado de hacerlos correctamente y evitar lesiones.

¿Qué ejercicios puedo realizar para la fortalecer la espalda? Este tipo de entrenamiento debe realizarse un…